今日は高校時代の友人と飯会。
会う人が自分に対して、太ったなあと言ってくる。そんなはずはないのだが・・・
何キロあるのかと聞いてくるのでせいぜい６０キロでしょと答えるが、あまりにも言われるので
家に帰って早速、体重計（体脂肪率とか色々でるやつ）に乗ってみると、びっくり。
６３キロある。年始は５７−５８キロだったから５キロも太っている。
やばすぎる。原因は運動不足とジュースの飲み過ぎか。元々、中年になってからは
ジュースは飲まずお茶を飲むようにしているのだが、最近カゴメが「野菜一日これ一杯」だの
「朝のフルーツこれ一杯」だのいかにも、健康に良さそうな銘柄のジュースを出している
ので買って、丁寧に毎日一杯ずつ飲んでいる。
が、これがくせ者。一杯１８０ｍｌで「野菜一日これ一杯」は６５Ｋカロリー、
「朝のフルーツこれ一杯」は８４Ｋカロリーもあるのだ。実際コップはもう少し大きいので、
楽に１００Ｋカロリーを越えていると思う。
それにのど飴とかも結構なめているが、これも結構なカロリーだ。
元々、体脂肪率が高い、いわゆる「隠れ肥満」。もっと運動せにゃいかんな。
