先日、ドラッグストアで万歩計を購入。これ。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj113_1.html
運動不足で、特に実験をしないでパソコンに向かって１日中プログラムなどを書いている
時は本当に歩かない。一体どのくらい歩いているのか調べてみようという気持ちと、
数値化されればウｫーキングやジョギングをするモチベーションの１つになるだろう
という思惑。
今までのところ、歩いて１万歩、歩かない日は６千歩くらい。これは相当少ないのだろうが、
自分としてはそれでもそのくらいは歩いているのかという感想。
車通勤で、自宅から職場まで２００−３００歩くらいしか歩かない。実験をしていれば
結構、個々の部屋が離れていたりするので案外歩いているという感じ。後は、昼休みに
外まで行けば３０００歩は歩くことになる。１０分以上あるペース以上で歩くことが
有酸素ウｫーキングということになり、重要だそうだ。
が、中々ジョギングだのウｫーキングだのをするのはおっくうになるものだ。
週に最低でも２日は２−３Ｋｍは走りたいものだが・・・
